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  • 健身,不可错过的9个经典动作

    健身,不可错过的9个经典动作

    健身,不可错过的9个经典动作。话说,健身会给身体带来各种好处,比如更加强壮,身体更加健康,体形更加完美,燃脂更为高效,比起同龄人更显年轻等等。所以无论是男女都应该把健身这件事纳入日常,没有器械可以徒手,不能去健身房可以在家,总是健身这件事无处在。在众多的健身动作中,总是会有那么几个经典的、在健身当中不容错过的。在下面9个动作当中,虽然动图为杠铃动作,显得不是那么的易执行,但是完全可以换成哑铃来代替:动作一:深蹲深蹲,对全身肌肉都有好处,是你的肌肉力量增长出现瓶颈的有效突破口抬头挺胸直腰挺背;肩胛收缩后,将横杠放在隆...

  • 最经典的新手健身动作

    最经典的新手健身动作

    在健身动作中,每个健身动作有一些作用,而且这些健身动作中,有一些动作是经典的,当然不管是经典的动作还是其它动作都有很好的锻炼效果,那最经典的新手健身动作,相信很多人都不清楚。那么,最经典的新手健身动作名称有哪些呢?下面就一起来了解一下吧。引体向上引体向上引体向上,引体向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量,这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。2. 硬拉硬拉,硬拉是一种负重训练,分为屈腿硬拉(DeadLift)和直腿硬拉(Stiff-legged De...

  • 健身器材有哪些?

    健身器材有哪些?

    健身器材有哪些?现代社会发展越来越好,人们也开始注重形体健康,随之健身器材也越来越多,已有上百个品种。力动健身器材从05年诞生,来跟大家讲讲关于健身器材的分类以及功能。虽然目前健身器材无统一的分类,但以阻力器件来分有重块、磁电、液压、气压、自身体重等几种。重块型是常用的一种阻力器,它的主要特点是坚固耐用、调节阻力大小较方便,但使用时发出的噪声较大。磁电式阻力器,可在一定范围内进行无级调节,使用时噪声较小,但控制系统较复杂。液压阻力器,体积小、噪声小,阻力大小可作一定调节,但制作加工要求较高,不然易漏油,影响使用。气...

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