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保护自己

  • 安全健身需要注意哪些重要事项

    安全健身需要注意哪些重要事项

    安全健身需要注意哪些重要事项。一定要学会保护自己记住健身是为了自己的身体而做,切勿过量或过深,这都让你的身体状况受到损耗甚至受伤!千万不可这样得不偿失!可以找个教练给你推介训练量,合理地安排训练时间或其他内容。不要感到害怕健身房的初到者,总能在健身房里看到一个个健身房老妖,个个臂粗腰大,从而有畏惧心理而对健身出现抵触情绪。请崛弃这种心理,那些胖大个也是从你们这初学者开始变化的。正确使用器材(动作)健身初学者常常会出现做俯卧撑手累,做腹肌锻炼脖子疼,总之该哪里酸的没反应,倒是仿佛锻炼了别的地方。这倒不是好事,动作不标...

  • 安全健身必须知道的7件事

    安全健身必须知道的7件事

    安全健身必须知道的7件事 ,随着国人生活水平日益步入轨道,越来越多的人开始注重健康和饮食。健身作为一种既可以维持健康又可以塑造身段的运动,吸引着越来越多的人投身到健身中。由于对年龄和性别无限制,健身的受众群体分布十分宽泛,你身边的学生、白领、宝妈或是大叔都很有不妨健身大军里的一员。无惧风雨阴晴,他们都热衷在挥洒汗水中找寻身形完美的自己。身形美已然成为了一种表面优势,乃至可以说,这是一种值得自己骄傲的资本。大家都难免对追求身形美捋臂张拳,但是,许多刚接触健身的人或许对健身的基础不太打听,容易发生意外。今天,就跟大家分...

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