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    世界公认最健康健身作息时间表

    世界公认最健康健身作息时间表!现代人的生活,熬夜加班是常态,久坐不动更是常态。但是健康的身体需要合理的作息时间。如何合理安排自己的作息时间?什么样的作息时间才是最健康的?推荐一份世界卫生组织公认的最健康的作息时间表,有助于养成一个健康长寿的身体。7:30——起床时间研究发现,太早起床并不利于健康,对心脏有一定的影响。而遭受7:30分钟后起床,对身体健康比较有益。7:30―8:00——排便时间养成早起排便,排出体内的垃圾跟毒素,减轻身体的负担,有助于早餐的吸收。8:00―8:30——早餐、喝水一定要吃早餐,早餐前喝一...

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