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第一次去健身房需要带些什么?

第一次去健身房需要带些什么?一、止汗类

止汗类的物品有头带、运动毛巾、纸巾。

第一次去健身房需要带些什么? 健身新手 第1张


训练中会有大量的汗液排出,那么毛巾就显得必不可少,最好使用运动毛巾,可大量吸汗。同时建议还额外带一块毛巾,用来擦拭器械靠背等上留下的汗液,这是卫生的做法,也是对自己健康负责的做法,这两块毛巾请勿混用。

头带可以防止运动时汗水跑进你的眼睛,运动毛巾可以随时擦汗。

二、运动保护类

运动保护类的装备有手套,护腕,护膝,腰带等等。


护具是很重要的,手套选择露出手指的即可,护腕护膝可以帮我们稳定身体关节,减少关节压力;腰带帮助我们训练的时候保持核心的稳定,缓解下背部的压力,大家从体育用品商店就能买到。

三、服饰类

建议穿宽松的运动衣服裤子。当然啦,如果你想秀身材,可以选择一些紧身背心或者健身吊带,不过记得一定要选择弹性好的,不然深蹲幅度大,万一崩坏了,画面你们可以脑补一下。。。

第一次去健身房需要带些什么? 健身新手 第2张

运动服的选择也不难,比如Nike的健身跑步系列就很好,想要紧身一些的可以选择Nike的pro系列。如果喜欢国货的话,国李宁也是不错的选择。

健身结束后,可能你需要洗个澡,那么换洗衣服



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